L’importanza di scrivere – Come Organizzazione un diario

come scrivere un diario
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Uno degli strumenti a nostra disposizione per MISURARE l’effettivo cambiamento, che un processo di coaching e crescita personale apporta, è il buon vecchio diario.

Giorno 4

La misurabilità è uno dei pilastri fondamentali del goal setting ( LEGGI QUI ) nonché un elemento fondamentale per tracciare la propria crescita.

Il nostro diario, in qualunque formato esso sia (io preferisco sempre il cartaceo e nello specifico il Classic Moleskine ) diventerà il luogo ideale dove rifugiarsi ogni mattina e connettersi con sè stessi.

Qui potrete sbizzarrirvi giornalmente con la pratica della gratitudine, scrivendo ogni giorno le 10 cose per cui siete grati .

Il nostro diario è anche un alleato indispensabile per stabilire gli obiettivi ( domani parleremo proprio di questo ) e il piano d’azione per rendere concreto un sogno.

Nel momento in cui tu lo scrivi, sottoscrivi un impegno con te stesso. Ti assumi la responsabilità 

Ma perchè è così importante scrivere?

 

1- Serve ad Analizzare la giornata.

Ogni giorno siamo inondati da input infiniti ai quali rispondiamo quasi inconsciamente. Se installiamo l’abitudine di ripercorrere giornalmente e con attenzione le nostre conversazioni, le nostre azioni, cercando di capire cosa potevamo fare meglio o diversamente, diventeremo coscienti di molti dei nostri atteggiamenti.

Comprendere uno sbaglio fa diventare più maturi e consapevoli.

Uno sbaglio è uno sbaglio, tranne che non sia il punto di partenza per raggiungere un obiettivo più elevato.

 

2- Scrivere sul tuo diario ti aiuta a fare meglio la prossima volta

Quando diventiamo più consapevoli e attenti  riusciamo anche ad organizzare meglio le nostre idee.

Scrivere ordina il pensiero. idee confuse producono risultati confusi. Avere chiarezza migliora le competenze

3-  Idee e ambizioni

Scrivere un diario ti permette di salvare ogni tua idea dal baratro della frenesia. Scrivendo crei chiarezza attorno alle tue idee e definisci le tue ambizioni. Scrivi i tuoi sogni che attraverso un processo di self Coaching trasformi in piani d’azione e obiettivi

4- Scrivere favorisce la speranza

Cerca di individuare le avversità che stai trovando lungo il tuo percorso. Una volte definite e trascritte potrai osservarle e guardarle come opportunità che ti portano ad una maggiore consapevolezza.

5- Scrivi i tuoi piccoli successi giornalieri e celebra ogni piccola vittoria

Questo ti aiuterà a far crescere l’autostima e avere una serie di micro obiettivi raggiunti con successo!

6- Scrivere ti aiuta a ripetere e rivivere le tue esperienze positive.

7- Tenere un diario ti permette di allenare la gratitudine giornaliera intenzionale.

La Gratitudine funziona come un muscolo e più la allenerai, più abituerai il tuo cervello a concentrarsi sugli aspetti funzionali e positivi della vita, per affrontare con più grinta le tue sfide ( Leggi questo articolo sulla gratitudine, ti cambierà la vita)

Essere grato ti rende felice e le persone felici mantengono sempre un altissimo livello di  gratitudine.

8-  La penna ( o la tastiera) ti aiuta a rilasciare tensioni ed emozioni negative.

Hanno provato a sotterrarmi ma non si erano accorti che ero un seme

seme life coach siracusa

Descrivere la confusione, le emozioni negative, lasciar andare via i problemi sulla carta, ci aiuta a fare chiarezza e a superare meglio i brutti pensieri.

9- Stimolerai l’apprendimento esponenziale

Più impari, più ti trasformi. Trascrivere ciò che impari dalle riviste, dai blog, dai libri, da belle conversazioni con amici o mentori ti aiuta a fissarle bene nella tua memoria, stimolando in maniera esponenziale la tua crescita.

 

Suggerimenti:

  • Compra un diario
  • Scegli una penna 😛
  • Inizia a scrivere il tuo rituale della gratitudine
  • Crea chiarezza ripensando a cosa è accaduto e cosa avresti potuto fare meglio
  • Scrivi i tuoi successi
  • Scrivi le tue emozioni
  • Trascrivi ciò che impari

Ci vediamo Domani,

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La mia missione è di riuscire ad essere la trasformazione e il cambiamento che ho sempre desiderato che ci fosse. È facile continuare a piangersi addosso, lamentarsi, spettegolare, sentirsi schiavi di un sistema senza mettersi in gioco, allenare la disciplina e cambiare il proprio mindset.

Ho deciso che voglio contribuire al miglioramento e al benessere di quante più persone possibili.

Da solo tuttavia rimarrà solo un bel sogno.

Insieme è una realtà che comincia.

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